Onze ruime en moderne studio biedt een inspirerende omgeving waar iedereen welkom is. De lessen zijn gevarieerd en worden met veel passie en deskundigheid gegeven. Door het gebruik van koptelefoons zorgen we voor een optimale focus, zodat je je volledig kunt concentreren op je eigen welzijn en geniet van een persoonlijke, effectieve trainingservaring.

Je bent altijd van harte welkom om vrijblijvend een proefles te volgen. Hieronder vind je een overzicht van onze lessen en wat je kunt verwachten. We hopen je snel te verwelkomen in één van onze sessies!

Alle groepslessen worden gegeven aan de Prinsesselaan 41 in Beverwijk.

Inschrijven gratis proefles

Easy Fit: Fit worden en blijven op jouw tempo
Bij de Easy Fit-les staat plezier en fitheid centraal, op een ontspannen en gezellige manier. Het tempo ligt lager dan bij onze andere lessen, en de muziek is zachter. Hierdoor gebruiken we bij deze les geen koptelefoon. Iedereen kan op zijn eigen tempo en niveau meedoen, perfect voor als je:

• Zwanger bent,
• Net bevallen bent,
• Een blessure hebt,
• Of het gewoon wat rustiger aan wilt doen.

De les duurt 45 minuten en combineert kracht-, balans- en cardio-oefeningen. Een fijne en actieve workout, helemaal afgestemd op jouw behoeften!

Kettlebell Training: Voor een sterk en fit lichaam
Kettlebell-trainingen zijn complete "overall" workouts die cardio en krachttraining combineren. Je traint niet slechts één spiergroep, maar je hele lichaam – inclusief de kleinere spiergroepen.

De kracht die je tijdens deze lessen opbouwt, is niet alleen effectief tijdens het sporten, maar biedt ook veel voordelen in het dagelijks leven. Word sterker, fitter en energiek in alles wat je doet!

Bodyshape: Gevarieerd en effectief trainen
Bodyshape is een complete les die aerobics combineert met spierversterkende oefeningen, met extra aandacht voor buik, benen en billen. Laat je meeslepen door energieke muziek terwijl je werkt aan je conditie en kracht.

Elke les is anders en maakt gebruik van diverse materialen, wat een leuke en uitdagende dimensie aan de training geeft. Perfect voor wie afwisseling zoekt en gericht wil werken aan een fit en sterk lichaam!

Pilates: Voor een sterke core en ontspanning
Tijdens de Pilates-les werk je met core-oefeningen aan je rompstabiliteit. Je traint vooral de spieren rondom je buik, rug en bekken. Het is een rustige, maar uitdagende les waarin je met gecontroleerde oefeningen – zowel staand als op de mat – al je spiergroepen aanspreekt.

De combinatie van rustige muziek en focus op de oefeningen brengt niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd tot rust. Pilates helpt je om sterker, soepeler en meer ontspannen door het leven te gaan.

BBB Training: Billen, Benen, Buik
BBB staat voor Billen, Benen en Buik – dé workout om deze zones te versterken en te trainen. Met een mix van kracht- en conditionele oefeningen werk je aan je houding, algehele kracht en gezondheid.

Voor wie?
De BBB-workout is geschikt voor iedereen die doelgericht wil werken aan een sterker en gezonder lichaam.

Bodypower: Kracht en conditie in één les
Bodypower combineert bodyshape en krachttraining in een dynamische groepstraining. Tijdens de les train je je hele lichaam met verschillende attributen, zoals dumbbells, kettlebells, TRX en je eigen lichaamsgewicht.

Daarnaast worden er ook circuittrainingen toegepast, waardoor je zowel kracht als conditie verbetert in één effectieve workout.

Zumba: Dansen, plezier en fitness in één
Zumba betekent letterlijk “snel bewegen op Latijns-Amerikaanse muziek” en is vooral ontzettend leuk en gezellig. Iedere les voelt als een feestje! De bewegingen zijn makkelijk te volgen, zodat je snel mee kunt doen.

Het enthousiasme van de instructeur motiveert je keer op keer om mee te blijven doen. Je werkt aan je conditie, verbrandt veel calorieën en hebt tegelijkertijd ontzettend veel plezier.

Er is geen goed of fout in Zumba. Je kunt de intensiteit afstemmen op je eigen niveau, maar jezelf ook uitdagen om je grenzen te verleggen.

Yoga: Rust, kracht en flexibiliteit
Yoga is een heerlijke manier om zowel je lichaam als geest in balans te brengen. Tijdens de les focus je je op ademhaling, concentratie en het verbeteren van je flexibiliteit en kracht. De rustige, gecontroleerde bewegingen helpen je om spanning los te laten en je innerlijke rust te vinden.

Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, yoga biedt voor iedereen de ruimte om zich uit te dagen op zijn of haar eigen niveau. Het is de perfecte les om je lichaam soepeler te maken, je geest te ontspannen en stress te verminderen.

Small Group Training: Persoonlijke aandacht in een groep
Small Group Training combineert de voordelen van groepslessen met de persoonlijke begeleiding van een 1-op-1 sessie. In een kleine groep krijg je gerichte aandacht van de instructeur, waardoor je sneller vooruitgang boekt.

Deze trainingen zijn perfect voor wie de motivatie van een groep wil ervaren, maar ook behoefte heeft aan meer individuele focus. Je traint samen, maar met de voordelen van aangepaste oefeningen en feedback op jouw techniek. Of je nu wilt werken aan kracht, conditie of techniek, Small Group Training biedt de ideale mix van uitdaging en support.