We hebben een mooie grote studio waar iedereen welkom is. De lessen variëren en worden vol passie gegeven! We werken met koptelefoons waardoor je focus optimaal is en je volledig bezig bent met jezelf en lekker voor jezelf aan het sporten bent.
Je kan altijd vrijblijvend een proefles komen doen.
Lees hieronder welke lessen er worden gegeven en wat ze inhouden, en hopelijk zien we je dan snel in 1 van de lessen!

Alle groepslessen worden gegeven aan de Prinsesselaan 41 in Beverwijk.

Inschrijven gratis proefles

Easy fit

Tijdens de easy fit les ligt de focus op het fit worden en blijven op een gezellige en leuke manier. Het tempo is wat lager dan de overige lessen en de muziek is zachter waardoor we bij deze les geen gebruik maken van de koptelefoon, buiten dat het een gezellige en lekkere actieve les is kan iedereen het op zijn eigen tempo en niveau doen. Fijn voor als je zwanger bent, net bevallen, een blessure hebt of het gewoon liever wat rustiger aan doet om wat voor reden dan ook.
De les duurt 45 minuten en bestaat uit kracht oefeningen, balans oefeningen, en cardio oefeningen. 

Kettlebell training

Kettlebell trainingen zijn zogenoemde “overall” trainingen, het is een combinatie tussen cardio- en krachttraining.
Je traint niet één specifieke spiergroep maar je traint je hele lichaam en alle spiergoepen, zelf de kleinere spiergroepen. 
De krachtopbouw die je tijdens de lessen bewerkstelligt is zo effectief dat het je ook in het dagelijks leven veel voordeel oplevert in alles wat je doet.

Bodyshape

Bodyshape is een complete en gevarieerde les. Het bestaat uit aerobics en spierversterkende oefeningen met het accent op de buik, benen en billen. Laat je mee zwepen op de lekkere muziek. Elke les is anders en word er gebruik gemaakt van diverse materialen wat een extra dimensie geeft aan de training.

Pilates

Tijdens de pilates les train je doormiddel van core oefeningen je rompstabiliteit. 
Bij Pilates train je vooral je spieren rondom je buik, rug en bekken. Het is een rustige, maar pittige les waarbij je op een gecontroleerde manier, door middel van een serie oefeningen zowel staand als op de mat, al je spiergroepen traint.
De rustige muziek en de concentratie tijdens de les op de oefeningen die je uitvoert, zorgen voor ontspanning in je hoofd en minder stress.
Pilates helpt je lichaam sterk en soepel te maken.

BBB workout

BBB training staat voor Billen, Benen, Buik training.
Het is dus een trainingsvorm waarmee je jouw billen, benen en buikspieren traint met zowel kracht als conditionele oefeningen.
Voor wie is BBB? Billen, benen, en buik workout is geschikt voor iedereen die zijn houding, algehele kracht en gezondheid wil verbeteren.

Bodypower

Bodypower is een groepstraining die bodyshape en krachtraining combineert. Tijdens de bodypower les word het hele lichaam getraind en word er gebruik gemaakt van verschillende attributen zoals bijvoorbeeld dumbells, kettlebell, en de trx. Daarnaast wordt er getraind met het eigen lichaamsgewicht. Ook circuits worden toegepast tijdens de bodypower trainingen. 

Zumba

Zumba betekend letterlijk “snel bewegen op Latijns-Amerikaanse muziek” maar het is vooral heel erg leuk en gezellig.

Naar de les gaan voelt elke keer opnieuw aan als een leuk feestje, het is niet moeilijk te volgen waardoor je snel kan mee kan doen. Het enthousiasme waarmee de les word gegeven zorgt dat je iedere keer opnieuw weer gemotiveerd,

Je werkt aan je conditie en verbrand ook nog eens veel calorieën en dat allemaal terwijl je veel plezier beleefd.  Er is geen goed of fout bij de Zumbalessen, de intensiteit kan je aanpassen aan je eigen kunnen, maar je kan jezelf ook uitdagen om je grens te verleggen.